Sfaturi cum sa te iubesti pe tine

Uneori pare mai usor sa iubesti pe ceilalti decat sa te iubesti pe tine insuti, dar acceptarea de sine este o parte importanta a dezvoltarii unor relatii sanatoase cu ceilalti. A te iubi inseamna sa-ti recunosti propria valoare si sa-ti traiesti propria viata cat de sincer poti. Din fericire, cu putina practica si rabdare, poti invata sa te iubesti si pe tine.

Daca vrei sa stii cum sa te iubesti pe tine insuti, citeste mai jos

Depaseste convingerile negative despre tine

Multi oameni au probleme cu eliberarea gandurilor negative pe care le au despre ei insisi. Aceste ganduri negative provin adesea de la oameni din afara a caror opinie o pretuim si de la care cautam dragoste si acceptare. Din cauza prejudecatilor multa lume nu se considera demna de respect sau dragoste. De exemplu, daca un barbat se intalneste cu Curve pe bani E-cs.ro, este imediat considerat o persoana rea.

Evita perfectionismul

Unii oameni au probleme in a accepta ceva mai putin decat perfectiunea de la ei insisi. Daca te simti urmarind perfectionismul si nu te placi cand esti mai putin decat perfect, fa trei pasi simpli. Opreste-ti linia de gandire actuala, apoi concentreaza-te asupra efortului care va fi necesar pentru a atinge un obiectiv, apoi aplica in mod constant efortul necesar.

Arunca filtrul negativ

Sa te concentrezi doar pe lucrurile negative din viata ta este un obicei prost. Concentrarea excesiva asupra evenimentelor negative sau mai putin favorabile din viata ta poate face ca aceste evenimente sa para disproportionat de importante. Daca te vei plange ca tot ce ti se intampla este rau, incearca sa gasesti putine dovezi contrare; este foarte putin probabil ca totul sa fie cu adevarat rau.

Nu presupune ca se poate intampla cel mai rau

Poate fi usor sa cazi in presupunerea ca cel mai rau rezultat se va intampla cu fiecare situatie. Cu toate acestea, schimbarea gandurilor interioare pentru a fi realiste sau veridice te poate ajuta sa eviti generalizarea sau exagerarea care insoteste asumarea celui mai rau.

Enumera-ti atributele pozitive si reflecta zilnic

Acest lucru poate fi dificil pentru cineva care in mod obisnuit se gandeste negativ la sine, dar incearca sa gasesti un lucru pozitiv despre tine pe care sa-l adaugi pe lista o data pe saptamana. La sfarsitul fiecarei zile, reflecta la intreaga lista. Fa lista ta foarte specifica. In loc sa folosesti adjective generale pentru a te descrie, incearca sa enumeri actiuni sau atribute specifice care descriu cine esti si ce faci. De exemplu, in loc sa spui pur si simplu ,,Sunt generos”, poti scrie ,,De fiecare data cand stiu ca un prieten se lupta, ii fac un mic cadou pentru a arata ca imi pasa. Acest lucru ma face generos”.

Ofera-ti timp

Nu te simti vinovat pentru ca ai petrecut timp gandindu-te si reflectand asupra ta si a propriei vieti.  Este important sa-ti acorzi timpul si permisiunea pentru iubirea de sine. Probabil ca vei descoperi ca, procedand astfel, esti mai capabil sa petreci timp de calitate ajutandu-i pe ceilalti.

Sarbatoreste

Aceasta este partea distractiva a iubirii de sine: recompensarea ta! Daca ai avut o realizare semnificativa, sarbatoreste-o cu o cina frumoasa la restaurantul preferat. Gandeste-te la toata munca grea pe care o faci in fiecare zi si gaseste un motiv pentru a te recompensa cu ceva frumos. Cumpara-ti o noua carte sau joc video pe care il doresti. Fa un dus lung sau o baie cu bule. Mergi intr-o excursie de pescuit solo sau fa un masaj.

Elaboreaza un plan pentru a face fata obstacolelor sau negativitatii

Observa ce tinde sa te indeparteze de calea actuala a iubirii de sine si decide cum sa te ocupi de aceste lucruri. Realizeaza ca nu poti controla cuvintele si actiunile altora, dar poti controla raspunsurile si reactiile tale. S-ar putea sa observi ca comentariile negative de la o anumita persoana, cum ar fi mama sau seful, ti-au declansat gandurile negative. Daca acest lucru se intampla in mod constant, incearca sa identifici de ce se intampla acest lucru.