Sa ne simtim entuziasmati de orice problema este motorul care ne mentine motivati, vigilenti, fericiti si plini de speranta pentru viitor. Cu toate acestea, atunci cand aceasta iluzie se pierde, realitatea noastra este perceputa ca sumbra si pesimista si nu gasim energia pentru a ne desfasura activitatile zilnice, cu atat mai putin pentru a ne gandi la planuri de viitor.
Cum putem recupera iluzia? Cu totii am trecut sau vom trece printr-o etapa similara si exista resurse pentru a putea iesi din aceasta stare sumbra si a recapata speranta.
5 sfaturi pentru a recupera iluzia
Ca multe sentimente si etape ale fiintei umane, pierderea iluziei are propriul proces si trebuie sa intelegem ca ceea ce simtim este normal, are o explicatie si o solutie. Aici vom trece in revista cele mai eficiente sfaturi pentru a recupera iluzia.
1. Exprima ceea ce simti
Un pas complicat pentru unii, dar foarte necesar in recuperarea din orice proces de doliu este sa ne exprimam emotiile in mod deschis .
Exista oameni in jurul tau, prieteni sau familie care vor fi dispusi sa te asculte. Totusi, daca crezi ca pentru a vorbi liber ai prefera sa nu faci asta cu cineva apropiat, poti merge la un terapeut sau la un grup de autoajutor, unde vor exista mereu oameni dornici sa te asculte.
Nu trebuie sa ne fie frica sa ne exprimam emotiile. Credem ca furia, resentimentele, tristetea sau chiar invidia sunt sentimente pe care trebuie sa le ascundem si sa le reprimam pentru ca nimeni sa nu stie ca le simtim, dar se intampla invers. Daca vrem sa recuperam iluzia, trebuie sa incepem prin a ne aerisi si a invata sa ne exprimam , sa dominam si sa ne canalizam emotiile, astfel incat sa nu fie ele cele care ne domine.
2. Reflectati asupra cauzei pierderii iluziei noastre
Pe langa emotii, exista si o parte rationala pe care trebuie sa o gasim in mijlocul acestei incurcaturi de senzatii pe care o traim atunci cand avem o pierdere a sperantei. Aceasta parte rationala este de a cauta radacina problemei.
In unele situatii poate fi foarte evident: a suferit moartea unei persoane dragi, un divort sau o despartire de dragoste, sa se confrunte cu o boala sau sa piarda un loc de munca. Dar sunt si alte imprejurari care nu sunt atat de usor de vazut si care ne pun intr-o stare de reticenta si dezamagire fara sa stim macar sa explic ce ne are asa.
Este timpul sa stai si sa te gandesti. Faceti o analiza a vietii noastre . Daca am exersat pasul de a vorbi cu cineva despre ceea ce simtim, cu siguranta vom reusi sa lamurim panorama despre cauza.
Aceste cauze pot fi diverse , cum ar fi sa ne simtim nemultumit de munca noastra sau o problema nerezolvata cu familia sau partenerul nostru. Viata de zi cu zi ne face sa ne trezim in fiecare zi si sa ne desfasuram activitatile fara timp sa ne oprim si sa ne gandim daca ceea ce traim este ceea ce ne dorim si daca il putem schimba. Reflectarea asupra ei ne va ajuta sa gasim ceea ce trebuie sa schimbam pentru a iesi din stagnarea emotionala.
3. Cautati sprijin
Aceste tipuri de procese nu sunt etape pe care trebuie sa le depasim singuri. Autosuficienta extrema ne face sa credem ca trebuie sa o rezolvam fara ajutorul altora si fara ca acestia sa-si dea seama ce ni se intampla. Sunt cei carora le este greu sa para vulnerabili in fata celor dragi, dar atunci cand ne-am pierdut entuziasmul si motivatia, trebuie sa avem in vedere ca sprijinul prietenilor si familiei va fi un instrument foarte puternic pentru a simti din nou speranta.
Sa vorbesti cu un prieten sau cu o familie despre cum ne simtim, sa le cerem intelegerea si sprijinul, sa mergi la terapie sau sa gasesti un grup de autoajutor in care oamenii care au trecut prin acelasi lucru sa se reuneasca vor elimina sentimentul de singuratate care de multe ori ne copleseste atunci cand ne simtim singuri.ne simtim intr-o stare sumbra fara motivatie.
Cererea de sprijin in randul oamenilor din jurul nostru nu trebuie doar sa fie auzita. Putem cere ca acestia sa ne insoteasca pentru a efectua proceduri atunci cand cineva a murit, pentru a gasi solutii la pierderea locului de munca, pentru a face o miscare in cazul unui divort si pentru a desfasura aceste activitati cu ajutorul unei persoane dragi. Este o modalitate buna de a diminua in noi sentimentul de dezolare si dezamagire care ne afecteaza.
In acest sens, trebuie sa ne gandim ca daca am fi dispusi sa oferim sprijin cuiva pe care-l iubim si care are nevoie de el, cu siguranta cineva o va face si pentru noi.
4. Gaseste aspectele pozitive ale vietii tale
Cand suntem intr-o stare de tristete, efectuarea acestui exercitiu este mai complicata decat pare, dar este necesar sa-l facem.
Cu pixul si hartie in mana, fa o lista cu acele lucruri bune pe care le ai astazi si cu realizarile care te-au facut sa fii mandru la un moment dat . Aici nu mai exista explicatii sau „dar” dupa observarea unui aspect pozitiv.
Trebuie sa ne concentram asupra faptelor concrete. Nimic de „Am copiii mei dar ce folos daca nu mai am partenerul meu”. Nu, trebuie sa ne concentram asupra a ceea ce avem si a ceea ce este pozitiv si a ceea ce ne-a dat bucurie, stabilitate si entuziasm.
Obiectivul acestui exercitiu este de a ne „readuce” mintea la realitate, care este plina de lucruri bune si nu atat de bune si este plina de nuante, asa ca daca in acest moment simtim ca totul este rau, treceti in revista lucrurile bune pe care ni le vor aduce. inapoi la realitate.
5. Planificati din timp!
Cand ne pierdem speranta, ultimul lucru pe care ne dorim este sa ne gandim la viitor. Pierderea sensului si a motivatiei .
Tocmai din aceasta cauza, un punct important pentru a recupera iluzia este sa revenim la planuri si gusturi care ne-au entuziasmat si sa le reconsideram ca obiective.
Desi este adevarat ca trebuie sa traim aici si acum, planurile pentru viitor sunt de obicei un motor puternic pentru a ne ridica si a lucra astazi pentru a realiza lucrurile de maine, asa ca repunerea pe masa a activitatilor care ne entuziasmasera inainte, este un pas fundamental pentru recuperarea iluziei.
