Este prea usor sa preiei obiceiuri negative de comunicare atunci cand vine vorba de relatii. Cine poate spune ca nu a ridicat niciodata vocea intr-o cearta? Sau si-a acuzat pe nedrept partenerul de ceva? Sau chiar a refuzat sa se angajeze intr-o discutie?
Problema este ca, daca nu suntem atenti, aceste tipuri de comportamente pot crea dificultati reale. Acestea pot transforma problemele mici in mari, pot cultiva resentimente fierbinti si pe termen lung si, in cele din urma, pot face mai dificila rezolvarea lucrurilor atunci cand apare o criza reala.
Numai prin acordarea unei atentii deosebite la cat de bine comunicam cu partenerul nostru putem elimina astfel de lucruri inainte de a deveni mai serioase. Specialistii de la 123matrimoniale.ro dezvaluie patru dintre cele mai frecvente obiceiuri de comunicare negativa si cum sa le evitati.
Tratament tacut
Am fost cu totii acolo. Partenerul nostru intra in camera, vede ca avem o dispozitie proasta si ne intreaba ce nu este in regula. Si ce spunem? ‘Nimic.’
Din anumite motive, multi dintre noi au tendinta de a presupune ca partenerii nostri ar trebui sa poata sti exact ce gandim fara sa le spunem noi. Este ca si cum le-am testa – cerandu-le sa demonstreze ca ne cunosc suficient de bine pentru a ne diagnostica sentimentele fara niciun fel de indiciu verbal.
Persoana care primeste un tratament tacut simte ca este pusa intr-o pozitie nerezonabila si poate deveni defensiva. Iar persoana care o da, nu face decat sa-si inrautateasca starea proasta, convingandu-se ca partenerul lor nu a reusit sa treaca aceasta incercare.
Daca exista o problema care trebuie rezolvata, comunicarea este intotdeauna mai buna decat a nu spune nimic. Fii curajos si fii direct: daca este ceva care este de fapt important pentru tine, atunci reprimarea ingrijorarilor tale va cauza doar probleme mai departe.
Nerespectarea responsabilitatii
Cand esti enervat de partenerul tau, poate fi tentant sa actionezi de parca totul este din vina lui. Nu ne place sa recunoastem ca fiecare dezacord are doua laturi – si poate fi dificil sa acceptam ca ar putea exista o multime de lucruri pe care le-am putea face pentru a usura lucrurile.
Dar este foarte probabil sa reusiti sa rezolvati problemele daca va asumati responsabilitatea pentru partea dvs. de vina.
Daca constatati ca formuleaza ingrijorari in ceea ce priveste ceea ce ar putea face diferit partenerul dvs., spunand lucruri precum „tu mereu” sau „tu niciodata”, opreste-te – si incearca sa folosesti cuvinte „eu” in schimb: „simt”, „as vrea ‘ si asa mai departe. Acest lucru va va ajuta sa va concentrati asupra propriilor sentimente – si sa comunicati partenerului ca sunteti dispus sa vedeti ambele parti ale discutiei.
Nu va controlati emotiile
Nu este o surpriza faptul ca multi dintre noi ne pierdem cumpatul vorbind lucruri cu partenerul nostru. Poate fi infricosator sa ne gandim la ce se va intampla daca nu suntem de acord cu ceva cu adevarat important. Exagerarea cazului nostru se poate simti uneori mai sigura decat deschiderea efectiva a unui dialog.
Dar sa strigi sau sa folosesti un limbaj agresiv nu-ti va ajuta partenerul sa te inteleaga mai bine. De fapt, opusul este mult mai probabil cazul.
Este mult mai bine sa incercam sa controlam modul in care ne exprimam. Aveti grija sa nu ridicati vocea daca va poate ajuta si aveti grija la utilizarea limbajului corporal negativ sau agresiv. Lucrurile tind sa mearga mult mai bine daca ambele parti simt ca sunt ascultate – nu atacate.
Nu va alegeti bataliile
Daca esti intr-o cearta continua pentru fiecare lucru mic, relatia ta poate ajunge sa devina un camp de lupta fierbinte al comportamentului defensiv – iar partenerul tau se va lupta sa te ia in serios cand vine vorba de ceva despre care de fapt te simti puternic.
Invatarea de a renunta la lucrurile mici poate fi la fel de importanta ca a invata cum sa vorbesti despre cele mari. Daca este ceva care, intr-adevar, nu este chiar atat de mare, incercati sa oferiti partenerului un pic de libertate. La urma urmei, probabil si pe el il enerveaza multe lucruri pe care le faci tu!
