Cum sa ai iubire de sine?

Si cu „in fiecare zi” vrem sa subliniem ca intarirea stimei de sine este o sarcina zilnica, ale carei roade le vei vedea reflectate in toate domeniile vietii tale. Da, in toate!

Asadar, pregateste-te pentru ca astazi vei descoperi cum sa ai iubire de sine, astfel incat increderea in tine sa ia avant si sa vezi ce este capabila sa realizeze o stima de sine sanatoasa.

Definitia Self Love

Celebrul scriitor Oscar Wilde spunea ca „a te iubi pe tine insuti este inceputul unei dragoste de-o viata” . Si a avut mare dreptate pentru ca, pana la urma, cine este singurul care va fi alaturi de tine din prima pana in ultima zi? Asa e, tu insuti!

Cu toate acestea, de multe ori ne este dificil sa aplicam iubirea de sine, deoarece cadem in atitudini care sunt daunatoare pentru perceptia noastra de sine. In plus, ne este si greu sa identificam cand ne lipseste iubirea de sine, pentru ca nu stim cu adevarat ce inseamna sa te iubim pe tine insuti.

Stima de sine este un ingredient foarte important pentru a te bucura de bunastarea psihologica. Poate fi definita ca acceptarea de sine in toate sensurile si combina o serie de aspecte precum stima de sine, increderea si securitatea.

Este vorba de a cunoaste si de a accepta cine suntem si de a lucra constant pentru a obtine cea mai buna versiune a noastra, fara ca asta sa insemne sa criticam versiunea noastra actuala. Persoanele care se caracterizeaza prin a avea un sentiment ridicat al stimei de sine manifesta o mare acceptare fata de fizicul, personalitatea, caracterul, atitudinile si comportamentele lor.

Cu toate acestea, se straduiesc si in fiecare zi sa creasca si sa fie cea mai buna versiune a lor, deoarece increderea lor le permite sa atinga obiective din ce in ce mai mari. Acest lucru reflecta, de asemenea, cum sa aveti iubire de sine intr-un mod sanatos.

Intr-un interviu acordat El Pais, psihoterapeutul de cuplu Frauky Jimenez explica ca „modul de a gandi, simti si actiona, atunci cand ai stima de sine, le permite oamenilor sa se accepte si sa se respecte, sa aiba incredere si sa creada in abilitatile lor, ceea ce isi doresc cu adevarat. .”

A invata cum sa ai dragoste de sine este o calatorie zilnica si nu exista o formula magica pentru a te trezi intr-o zi iubindu-te mai mult, totusi, exista o serie de sfaturi care te vor ajuta sa-ti intaresti stima de sine si sa-ti imbunatatesti perceptia despre tine:

Cunoaste-te

Aceasta este o maxima a filozofilor clasici. Potrivit Cultura Genial, „este esential ca, ca oameni, sa fim capabili sa ne intelegem pe noi insine, sa ne cunoastem sentimentele si sa intelegem motivele care ne misca”.

Prin urmare, a te cunoaste pe tine insuti este primul care invata cum sa ai iubire de sine. La urma urmei, nu poti iubi pe cineva pe care nu-l cunosti, nu-i asa?

Poate suna foarte simplu, dar multi oameni nu au o autocunoastere care sa le spuna cine sunt, permitand societatii sa dicteze cine ar trebui sa fie si cum ar trebui sa se comporte.

A te cunoaste si a te iubi inseamna a sti cine esti dincolo de contextul tau sau de ce asteapta altii de la tine. Pentru aceasta, exista intrebari pentru a ne cunoaste mai bine, cum ar fi:

• Ce iti place cel mai mult la tine ca persoana?
• Ce iti place cel mai putin la tine ca persoana?
• ce te sperie? De ce?
• Care este cea mai mare realizare a ta?
• Ce inseamna fericirea pentru tine?

Raspunsul la aceste intrebari si la altele care iti permit sa-ti aprofundezi cunostintele despre tine, este cheia pentru a identifica cine esti si a incepe aventura ta de iubire de sine. Puteti descarca si faimoasa fereastra Johari pentru autocunoastere. Acest exercitiu este foarte revelator!

Accepta-te asa cum esti

Nu este suficient doar sa te cunosti, daca te intrebi cum sa ai iubire de sine, este important sa accepti fiecare parte din tine si sa o iubesti.

O greseala grava pe care o facem este sa ne uitam inapoi in oglinda retrovizoare a vietii si sa ne concentram mai mult pe greseli si situatii care ne fac sa nu ne simtim mandri de noi insine. Acest lucru ne face sa uitam si sa minimizam multe alte circumstante in care am avut succes si are ca rezultat o pierdere a stimei de sine.

A invata sa te accepti asa cum esti, in orice fel si fara sa vrei sa fii altcineva decat tine, este cheia pentru a avea mai multa iubire de sine. Comparatiile sunt o pierdere de timp si marele dusman al stimei de sine.

Daca te compari prea mult, iti poti afecta stima de sine. Dimpotriva, identifica-ti defectele si virtutile si accepta-te din propria ta autenticitate.

Identificati-va zonele de imbunatatire

Dupa cum am mentionat mai sus, oamenii carora le place iubirea de sine sunt capabili sa-si identifice aspectele de imbunatatire si sa le lucreze, fara ca acest lucru sa insemne sa se critice.

Tocmai, o incredere sanatoasa iti va permite sa intocmesti un plan de imbunatatire personala in diferitele domenii ale vietii tale, urmarindu-ti cea mai buna versiune fara a pierde autenticitatea si originalitatea. Pierde-ti teama de a lucra in cea mai buna versiune a ta. Vei vedea ca merita!

Trecutul este o lectie, nu o pedeapsa pe viata

De multe ori, cand ne intrebam cum sa avem stima de sine, raspunsul este intrerupt de situatiile din trecut care ne-au afectat stima de sine. Cu totii trecem prin momente rele in viata.

Daca te-ai simtit vreodata inconfortabil cu tine insuti sau ai fost ranit de felul in care te-au tratat alti oameni, nu esti singur! Cu totii ne amintim ceva din trecut care ne doare, cu toate acestea, nu este sanatos sa ramanem ancorati in aceste amintiri si ganduri care nu fac decat sa ne deterioreze stima de sine.

A ramane in ele ne va face doar sa cadem in victima, in loc sa ne asumam responsabilitatea pentru actiunile noastre. Nu fi propriul tau dusman!

Ai rabdare cu tine insuti

Dupa cum am spus, sa inveti cum sa ai stima de sine este o sarcina de zi cu zi . Vor fi zile in care vei simti ca nu ai avansat si ca, dimpotriva, te intorci. E si normal!

Permite-ti sa esuezi si ai compasiune fata de greselile tale, de multe ori suntem propriul nostru dusman cerand mai mult de la noi insine decat de la alti oameni. Din acest motiv, astazi te invitam sa vorbesti singur asa cum ai vorbi cu o persoana pe care o iubesti foarte mult.

Cu siguranta, daca un membru al familiei vine la tine sa-ti spuna despre o greseala pe care a facut-o si cat de rau se simte, ai incerca sa-l consolezi si sa-i dai sfaturi iubitoare. Ai face la fel cu tine?

Priveste viata cu optimism

Privirea vietii printr-o prisma de optimism este esentiala pentru a avea speranta in viitor si pentru a urmari un scop in viata. Daca te intrebi cum sa ai dragoste de sine, investigheaza felul in care vezi viitorul.

Daca vedeti ca este intunecat si fara speranta, probabil ca trebuie sa va lucrati la increderea si stima de sine.

Acest test al stimei de sine va poate ajuta sa va masurati nivelul de iubire de sine pentru a afla daca aveti o perceptie pozitiva despre voi insiva sau daca trebuie sa va intariti securitatea si increderea in sine. Luati 5 minute pentru a va cunoaste mai bine!

Daca rezultatul testului este putin negativ, nu va faceti griji! Pentru asta esti aici: sa inveti cum sa ai dragoste de sine. De aceea, va impartasim aceste strategii pentru a invata cum sa imbunatatiti stima de sine si sa va imbunatatiti viata. Mari schimbari vin pentru tine!

Ai grija de sanatatea ta fizica si psihica

O stima de sine sanatoasa se reflecta in felul in care ai grija de tine . Incepe cu o dieta sanatoasa si incorporeaza obiceiuri sanatoase in stilul tau de viata.

Nu exista nimic ca sa ai stima de sine si ca acest lucru se reflecta in grija sanatatii noastre fizice si psihice, de aceea te invitam sa veghezi mereu asupra curateniei si aspectului tau personal. In plus, poti dezvolta activitati fizice si socio-culturale care te fac sa te conectezi cu tine insuti, cu natura si cu mediul inconjurator.

Exercitarea si somnul bine sunt aspecte cheie ale bunastarii tale psihologice. De asemenea, puteti dezvolta obiceiuri mai bune cu cursurile noastre de stil de viata online. Rutinele tale vor avea o intorsatura de 180°!

Indrazneste sa fii tu

O greseala grava cand vine vorba despre cum sa ai stima de sine este sa permiti societatii sa dicteze cine ar trebui sa fii. Fii fidel cu tine insuti, cu personalitatea si instinctele tale.

A te cunoaste bine este esential pentru a te arata asa cum esti, fara teama de a fi judecat. Cunoasterea ta de sine iti va oferi increderea de a fi autentic in fata celorlalti. De aceea , primul sfat este foarte important pe calea iubirii de sine.

Construiti relatii pozitive

Cultivati prietenii si relatii in care sa va puteti exprima asa cum esti si sa nu fii nevoit sa te prefaci ca esti altcineva. Oamenii cu care interactionam zilnic joaca un rol fundamental in bunastarea noastra psihologica. Stai departe de relatiile toxice!

Stii deja sa ai dragoste de sine cu aceste sfaturi care iti vor permite sa incepi un drum minunat de auto-descoperire. Incepe azi cu pasi mici!

Daca vrei sa continui sa aprofundezi in acest subiect care iti va imbunatati calitatea vietii 100%, te invitam la Cursul nostru online Cum sa traiesti in iubire de sine, cu Zazil Abraham, in care vei afla ce este iubirea de sine si cum sa-l construiesti zilnic pentru a-ti imbunatati stima de sine. Ne vedem in clasa!