De ce are sexul un rol atat de important?

Sexul joaca un rol extrem de important și nu vorbim aici doar despre beneficiile sale fizice și mentale. Scopul său principal este de a crea de fapt o legătură profunda între un bărbat și o femeie, o legătură care nu va fi ruptă niciodată. Specialistii in relatii de cuplu spun ca sexul trebuie sa fie unul de calitate pentru ca ambii parteneri sa beneficieze de tot ce are acesta mai bun de oferit.

De ce joaca sexul un rol atat de important?

Nu există nici o îndoială că sexul poate crea o dorință profunda între un bărbat și o femeie. Când vine vorba de bărbat, daca acesta este complet satisfacut, atunci isi va dori sa isi faca femeia fericită. Pe de altă parte, când vine vorba de femeie, sexul o ajută să simtă apropierea relației lor, si sa aiba o conexiune mai profunda cu partenerul ei. Sexul este fără îndoială legătura care întreține o relație sau o căsătorie împreună. Sexul creează o legătură puternică între două persoane, o legătură care devine și mai puternică în timp mai ales daca sexul este foarte bun. Pentru cea mai uimitoare experiență sexuală vreodată, ar trebui să te întâlnești cu escorta profesionista. De asemenea, filmele pentru adulti sunt si ele o modalitate excelenta pentru a experimenta cat mai multe lucruri noi in materie de sex.

Pe Filme XXX Adult69.ro poti gasi o multi de filme din care poti invata pozitii sexuale incitante si tehnici noi. Când sexualitatea este explorată corect, poate fi extrem de profunda, iar experientele sexuale pot fi de neuitat. Pe de altă parte, dacă energia sexuală este lăsată să se scurgă în zone neadecvate ale vieții, atunci există multe șanse să devină un adevărat dezastru. Când un bărbat și o femeie sunt activi sexual, există o substanță chimică care se spală pe creierul lor, o substanță chimică care se produce atunci când consumă droguri precum heroina. Acest tip de experiență este fără îndoială una foarte puternică. Poate fi considerat un lucru bun atunci când vine vorba de oameni care se iubesc, dar este o adevărată problemă atunci când faci sex cu cineva care nu este potrivit pentru tine.

Compatibilitatea sexuala este esentiala

Dacă sunteți în căutarea partenerului potrivit pentru dvs., atunci cu siguranță trebuie să găsiți unul compatibil și în pat. Nu poți fi cu cineva pentru totdeauna dacă nu te satisface în pat sau dacă aveti dorinte diferite în ceea ce privește sexul. De aceea, multe cupluri nu sunt fericite, deoarece nu se simt niciodată împlinite sexual. Sexul oferă o mulțime de beneficii uimitoare pentru sănătatea ta fizică, precum și pentru sănătatea ta mentală. Vei putea să te relaxezi mai mult și să învingi stresul, iar dacă faci sex în mod regulat, atunci ar trebui să te aștepți să devii o persoană mai fericită și mai optimistă, fără a menționa faptul că vei avea mult mai multă energie pentru a face tot felul de lucruri. De asemenea, sexul imbunatateste si aspectul exterior al unei femei. Aceasta devine mai  frumoasa, pielea este mai elastica si mai stralucitoare, iar pe chipul ei se va vede pur si simplu fericirea. Pe de alta parte, barbatul se va simti mai puternic si mai dornic sa sa isi satisfaca si mai bine femeia. Ambii vor beneficia de schimbari pozitive atat din punct de vedere fizic cat si din punct de vedere emotional si mental.

Sexul si mancarea

Sexul si mancarea – retine ce alimente au efect grozav asupra sexualitatii, dorintei, libido-ului, dar si ce alimente ai putea folosi in jocuri sexuale…

Mancarurile grase si greoaie ne fac deseori prea lenti si somnorosi pentru a ne mai putea bucura de sex pasional. Sa nu mai vorbim despre efectele pe termen lung ale mancarurilor grase – care nu ofera in sine suficienta energie si vitalitate, insa influenteaza si silueta (iar imaginea de sine are rol important in apetitul sexual si libido). In schimb, cateva alimente fac minuni in viata sexuala, atat timp cat le integrezi des in regimul tau alimentar.

Sexul si mancarea – ce sa mananci:

Fructe si legume proaspete. Putine grasimi, multa energie! Ajuta semnificativ si la circulatia sangvina, responsabila cu excitarea zonei genitale. Nu exista nici un motiv sa nu mananci zilnic o portie sanatoasa de legume si fructe proaspete. In plus, pentru amatoare, sa stii ca fructele dulci si proaspete ofera spermei un gust mult mai bun! Ce fructe sunt in top: rosiile (chiar gatite au efect pozitiv pentru virilitate), banane (efect bun asupra libido-ului), piersici, capsuni, mango, avocado. Poti savura aceste fructe crude sau sub forma de suc natural, preparat in casa. Ca legume sunt in top: spanacul, telina, ceapa si usturoiul – acesta din urma creste fluxul sangvin spre organele genitale.

Ciocolata. Dulcea si senzuala ciocolata. Insa cea mai buna este ciocolata neagra – ingrasa mult mai putin si contine in cantitati mari antioxidanti. Daca nu iti place gustul prea amarui si intens al ciocolatii negre, topeste-o cu unt si putin rom si fa toppinguri delicioase. Puteti savura la o cina romantica capsuni invelite in topping de ciocolata neagra – doi iepuri dintr-o lovitura!

Vanilia. Ca ingredient de baza in creme si prajituri, dar si ca miros in lumanari si uleiuri de corp, este un afrodisiac perfect! Topping de vanilie, inghetata de vanilie, prajituri de vanilie, gel de dus de vanilie, ulei de corp si de masaj de vanilie, lumanari aromate de vanilie – un set complet pentru apetitul sexual!

Ardei chili. Ardeii iuti au efecte benefice atat asupra siluetei, cat si a libido-ului. Asa ca traiasca mancarea picanta!

Nuci si seminte. Nuci, fistic, seminte, alune – acestea au efecte benefice asupra sanatatii in general si implicit a sexualitatii, a libido-ului (contribuie la productia de hormoni). Fructe de mare. Este una din clasicele mancaruri afrodisiace si nu poate lipsi dintr-un articol depre sex si mancare! Contin zinc, care are un rol esential in producerea testosteronului, dar si dopamina, care creste libido-ul. Cele mai eficiente sunt cruditatile – insa sa fie proaspete…

Oua. Ouale fierte consumate regulat au efect pozitiv asupra libido-ului, dar si a sanatatii si vitalitatii si eliberarii stresului. Poti incerca sa consumi regulat si cate un ou crud, nu numai gatite.

Icre. Icrele si in special caviarul sunt cunoscute afrodiziace – daca va place si gustul, vor face o cina romantica perfecta, alaturi de o sticla de vin si capsuni in ciocolata…

Ficatul. Introduce in regimul alimentar si ficatul gatit sau in forma de pate! Creste in timp libido-ul. O reteta care include mai multe ingrediente bune pentru libido – ficatei prajiti in sos de rosii si usturoi…

Alcool? De fapt, alcoolul nu este in sine deloc afrodisiac, din contra! Insa un pahar-doua de vin sau sampanie fac completa o cina romantica, ajutand la diminuarea inhibitiilor si la relaxare!

Sexul si mancarea – cu ce sa te joci…

Insa cand vorbim despre sex si mancare, de ce sa nu ne gandim la un excitant joc sexual, folosind mancaruri? In cadrul actului sexual, ne folosm simtul tactil, vazul, auzul, chiar mirosul – dar cum ramane cu gustul?! Joaca-te cu cele 5 simturi si acorda atentie si placerii date de gust! Pentru ochi, este de ajuns privelistea corpului dezbracat al partenerului. Pentru simtul tactil, atingerile si saruturile il satisfac. Pentru auz, gemetele de pasiune il rasfata, dar si muzica romantica din fundal. Pentru miros, corpul transpirat ce elibereaza feromoni, dar si aromele romantice ale lumanarilor parfumate sunt de ajuns. Dar gustul? Gustul este cu adevarat discriminat! Ce gustam care sa ne excite? Doar gustul subtil al trupului celuilalt poate sa nu fie de ajuns…

Asadar, cand te gandesti la sex si mancare, fii indraznet si adu in dormitor cateva alimente sexy, cu gust placut, care sa va rasfete si acest simt! Sigur, nu trebuie sa ajungeti prea departe; putine persoane au ca fetis mancarea in pat, deci daca nu este o fantezie de-a voastra, fara pastrama, oua sau pizza! In schimb, va puteti juca senzual cu cateva ingrediente senzuale si dulci. Doar cateva idei:

Inghetata. Ia cate o gura generoasa de inghetata, savureaza cateva clipe gustul, apoi rasfata-i celuilalt zona genitala cu o gura rece-rece (va puteti juca si cu cuburi de gheata, senzatia recelui asupra zonei genitale a ambilor fiind stimulanta)!

Toppinguri. A propos de ciocolata si vanilie. Un joc senzual pe care il puteti incerca este sa va pictati unul pe altul cu un topping si sa lingeti apoi incet-incet „opera”… Descoperiti zone ascunse ale trupului care va pot aprinde, lingand cu placere toppingul gustos. Iar la sfarsit, ea ii poate oferi lui un blow job excitant, care insa sa fie gustos si savuros si pentru ea (nu uitati sa faceti rapid dus dupa)!…

Sos fierbinte. Fie ca este tot de ciocolata, fie chiar din rosii (doar nu trebuie sa va inhibati – mancati ce va place!), a picura incet-incet pe corpul partenerului/partenerei putin sos fierbinte (dar fierbinte) este o tortura atat de excitanta… Apoi il lingi fara graba si savurezi si gustul…

Deserturi celebre – Tiramisu

Tiramisu este un desert de origine italiana. El este foarte celebru peste tot in lume, gasindu-se in cele mai variate localuri de pe mapamond. Ceea ce-l face atat de ravnit este gustul sau delicios si mireasma imbietoare pe care o are. De asemenea, mascarpone, un element creat dintr-un sortiment de branza, face ca desertul de care vorbim sa aiba un plus de savoare si de prospetime.

In ceea ce priveste radacinile prajiturii, multe orase din Italia sustin ca de la ele a pornit totul. Legenda spune ca tiramisu a aparut in secolul al XVI-lea, in Siena, in vreme ce poporul venetian este de parere ca desertul dateaza din timpul Renasterii.

O povestire spune ca tiramisu este mai recent, din secolul al XIV-lea, cand a fost facut pentru prima data la cererea expresa a unui mare om de stat al vremii. Se crede, de asemenea, ca prajitura ar fi aparut in Treviso, intr-un restaurant celebru din acel oras, undeva prin secolul al XVIII-lea. Este cert ca in limba italiana denumirea de tiramisu inseamna, in traducere mot-a-mot, “a ridica”. La inceput, totusi desertul fusese numit “supa ducelui”, pentru ca era consumat cu precadere la curtile nobiliare, fiind foarte apreciat de catre acestia. De altfel, el era nelipsit de la mesele regilor sau printilor, iar numarul de cofetari care stiau cum sa-l prepare era extrem de ridicat. De altfel, cine nu cunostea tainele tiramisului, nu se putea numi un bun bucatar.

Dintre istorisirile pline de umor, una relateaza ca Tiramisu era mancat intre si chiar in timpul actului sexual, pentru ca era asociat cu virilitatea. Acest lucru poate fi adevarat, intrucat prajitura contine multe elemenetel revitalizante, datorate continutului accentuat de cafea din ea.

O noua legenda povesteste cum desertul era facut de catre doamnele italiene in timpul razboaielor. Prajiturile erau oferite sotilor care se inrolau in lupte si aveau ca principal scop sa le aduca aminte acestora de iubirea pe care femeile o simteau fata de ei.

Printre primele retete de tiramisu aveau in componenta branza de oaie, cafea si chiar si rom.Potrivit unor zvonuri, in cateva localitati italiene, prajitura aceasta a fost inventata din intamplare. Se spune ca un cofetar a adaugat creme peste niste biscuiti, astfel rezultand ideea unui desert asemanator. Este putin probabil sa se fi intamplat asta, insa totul este posibil.

Recent, expertii se tot straduiesc sa scoata la iveala cand si unde anume a luat fiinta tiramisu, insa fara vreun succes notabil. Ceea ce nu poate fi pus nicio clipa sub semnul intrebarii este ce Italia este patria-mama a prajiturii.

Dupa cum am mentionat si mai sus, tiramisu a purtat si alte denumiri. Italienii din regiunea Toscana nu s-au sfiit sa declare ca ei au inventat desertul si l-au numit (in unele regiuni inca este numit asa) “bagatela toscana”.

In zilele noastre, daca doriti sa faceti un tiramisu trebuie sa stiti ca aveti nevoie de mascarpone, oua, zahar, rom, biscuiti, cafea si cacao. De asemenea, ea poate fi realizata si cu cateva sortimente de inghetata si, in acelasi timp, si fara alcool.

Iata si o reteta pentru exemplificare:

Iata de ce aveti nevoie pentru a face tiramisu pentru 10 persoane:

• 300 de grame de piscoturi• jumatate de litru de frisca• 300 de grame mascarpone• 4 oua• 5 cescute de cafea• 5 linguri de rom• 5 linguri de zahar pudra• 3 linguri de cacao

Cum se face

Amestecati galbenusurile cu zaharul, pana cand devine alb, dupa care turnati mascarpone si mai amestecati. Spuma se face cu ajutorul albusurilor, care se bat bine alaturi de frisca. Compozitia creata trebuie sa fie foarte solida si consistenta. Dupa aceea se adauga romul si cafeaua intr-o oala, unde se amesteca bine. Urmeaza sa amestecati o parte din piscoturi, iar apoi sunt lasate intr-un recipient mare. Mai apoi, restul de piscoturi se combina cu crema, pana cand nu mai ramane nimic. In cele din urma, cacao se rastoarna peste aceasta compozitie creata si se pune la rece. Trebuie lasat cel putin cateva ore.

Daca doriti sa nu folositi alcool (romul), puteti utiliza siropuri de ce sortimente preferati.

Ce este mascarpone:

Mascarpone se realizeaza din cas, inainte ca acesta sa apuce sa fermenteze. Exista mai multe sortimente de mascarpone, in diferite tari ale lumii, precum in Italia, Marea Britanie sau Franta. Denumirile acestora variaza, cum este si normal, in functie de locul de provenienta.

Se spune ca mascarpone s-a nascut in Italia, mai exact la Milano, prin secolul al XVII-lea. El se numeste asa de pe urma unui element rezultat dintr-un anumit soi de branza.

Adevarul despre barbati si sex

Specialistii in relatii de cuplu spun ca barbatii sunt destul de complecsi atunci cand vine vorba de relatii romantice sau de sex, chiar daca din afara lucrurile par relativ simple. Concluzia este ca deși fiecare om este diferit, desigur, există câteva teme commune. Iata care sunt acestea.

Sexul incepe fizic

În timp ce dorința femeilor pentru sex poate fi determinată de mintea, memoria sau sentimentele lor emoționale, pentru bărbați dorința este fizică. Bărbații au cantități masive de testosteron care străbate corpul lor, împingându-i și îndreptându-i spre dorinta sexuală. Erecțiile apar la cea mai mică provocare la bărbații tineri. Și pentru un bărbat adult, a-și vedea soția sau partenerul ieșind gol din duș îi determină corpul să reacționeze. Este greu de supraestimat modul în care chimia corpului său își direcționează psihologia minții spre actul sexual. Barbatii se excita foarte repede si atunci cand urmaresc filme xxx cu amatori. Pur si simplu orice imagine erotica ii stimuleaza la nivel intens si abia asteapta sa faca sex, lucru care in general nu se intampla si in cazul femeilor. Doamnele au nevoie si de un preludiu destul de indelungat pentru a se pregati de sex si pentru a atinge orgasmul.

Pentru bărbați, sexul este o necesitate

Da, barbatii vor sex tot timpul. Dar pofta lor de sex este ca o poftă de bomboane de ciocolată: fiecare episod sexual deține posibilitatea rafinată a unui amalgam de surprise de tot felul. Mintea lui este captivată de gândul unei oportunități de a se simți încântat și surprins. Pentru barbat, o zi nu este completă fără sex. Cu toate acestea, contextul relației – de exemplu, o cearta cu soția sa – îi poate strica pofta de intimitate.    

Sexul este energie 

Sexualitatea inbunatateste relațiile intime ale unui bărbat cu potențial și entuziasm. Energia hormonală îi oferă impulsul și agresivitatea de a-și urmări scopul vieții și de a-și face fericita partenera. El trece prin monotonia zilnică, ademenit de fantezia unei recompense sexuale la sfârșitul unei zile grele.     

Sexul este entuziasm

Sexul este cea mai palpitantă aventură din viața unui barbat. Corpul său este o mașină de mare plăcere de care ar dori să se bucure la maxim. Deoarece orgasmul este de obicei obtinut extrem de ușor, o varietate de acte, poziții și ritmuri sexuale par a fi o modalitate fantastică de a explora și de a-i ridica satisfacția. Fiecare flirt, insinuare, figură plăcută sau imagine sexuală, fie că este o fantezie sau realitate, este un succes asupra creierului masculin. Undele sale cerebrale cresc cu exaltare doar la aluzia la ceva sau cineva care îi amintește de sex. Exista lucruri pe care orice barbat le adora intr-un preludiu, iar femeia ar trebui sa stie cat mai multe despre acest lucru pentru a-si satisface pe deplin partenerul.

Sexul este modul în care ofera dragoste

Momentul în care partenerul său este excitat, este adesea momentul în care bărbații îl descriu ca fiind cel mai satisfăcător moment sexual. Este frustrant pentru bărbați când sunt numiți egoisti din cauza preferinței lor pentru conexiunea sexuală. În inimile lor, există o așteptare a plăcerii corporale reciproce, rafinate. Deseori inventează și o fantezie despre cum sa faca actul sexual mai bun, cerșind informații despre dorințele erotice ale partenerei, doar pentru a se putea îmbunătăți ca iubit.

Sao Paulo – centrul economic al Braziliei

Cuba este considerata un paradis tropical, ea fiind cea mai vestica si mai mare dintre insulelelor Indiilor de Vest, situate imediat la sud de Tropicul Racului, in zona Marii Caraibelor fiind despartita de USA de catre Stramtoarea Florida care are o lungime de 145 km. Este o insula usor arcuita, lunga de 1.255 km, cu o inclinatie spre Sud-Est. Cel mai apropiat vecin al acestei tari este Haiti, care se afla la 77 km, suprafata de 110.922 km2 a Cubei oferind vizitatorilor o gama variata de peisaje care merita admirate. O cincime din populatia Cubei traieste in capitala, La Havana, care se afla pe coasta de Nord-Vest a insulei, iar cealalta parte a populatiei traieste in capitalele provinciilor din tara. Din punct de vedere al impartirii pe tinuturi avem urmatoarele subdiviziuni:

Vestul Indepartat – care cuprinde munti si campii: Cordillera de Guaniguanico se afla la vest de capitala si coasta de nord a insulei, acesti munti fiind impartiti in Sierra del Rosario, Sierra de los Orangos, Alturas de Pizarra del Norta si Alturas y Montanas de Pizzara del Sur, sisteme montane care confera impresionante sculpturi si vai adanci. In Valle de Vinales se cultiva tutun datorita solurilor fertile pe cand muntii sunt perfecti pentru explorare si pornirea in drumetii.

Campiile de vest sunt formate din campii fertile (in zona provinciilor Villa Clara si Cienfuegos) unde se cultiva cartofi, legume si trestie de zahar, din mlastini bogate in peste, pasari si crocodili care pot fi vazuti din barci de catre cei care se aventureaza la o plimbare cu barca pe aceste mlastini. Aceasta regiune este traversata de la Est spre Vest de catre singura autostrada nationala (Autopista Centrala) iar in Peninsula de Hicacos se afla cea mai importanta statiune turistica a Cubei, Varadero. In Sudul acestei regiuni se intinde Playa Giron, cu nisip alb, o plaja care a fost loc de debarcare a soldatilor in timpul invaziei din 1961 din Golful Porcilor.

Inaltimile centrale sunt alcatuite din masive muntoase care se inalta treptat din campia de pe coastra Nordica spre centrul Cubei. Inspre Sud se gasesc vai fertile, in zona Vuleta Abajo care este centru regional al productiei de tutun precum si muntii accidentati Sierra del Escambray care ating cota 1.140 metri in varful Pico San Juan. In aceasta zone se pot intalni trogonul cubanez, zunzunul sau colibri verde cubanez, precum si numeroase cascade.

Campiile Estice situate, cum le spune si numele, in Estul insulei si care cuprind cinci provincii sunt formate din campii de ses precum Ciego de Avila (cultivate cu trestie de zahar), de o coama ingusta numita Periplano de Florida si un grup montan, Maniabon (unde se gasesc ferme de vite numite ganaderias, sau cowboy tipici cubanezi numiti vaqueros). In nordul regiunii se gaseste o savana joasa acoperita de tufisuri si ierburi salbatice care sunt principala sursa de hrana a vitelor din regiune.

Sierra de Est cuprinde o serie de munti precum: Sierra Maestra, unde se afla cel mai inalt varf al Cubei (Pico Turquino-1974 metri) lant muntos care gazduieste Parcul National Pico Turquino, datorita prezentei unei paduri pitice care se invaluie cu norisori subtiri, Sierra del Purial sau Sierra del Cristal. In aceste zone se afla si vechile orase cubaneze Guantanamo si Santiago de Cuba, situate la marginea muntilor, pe plajele cu nisip gri care marginesc muntii.

Ultimul, dar nu cel din urma tinut cubanez, este reprezentat de catre insulele din larg care sunt formate din grupuri de recife de corali despartite de uscat de mare. Aceste insule formeaza Arhipeleagul Sabana-Camaguey, Arhipeleagul Canarreos, Jardines de la Reina sau Isla de la Juventud care este cea mai mare insula dintre toate si care atrage vizitatorii, care spera sa vada crocodilii din mlastina Lanier sau pasarile din zona. De asemenea aceste insule sunt vizitate datorita plajelor maturate de curentii calzi ai marii si scufundarilor care se pot face in zona.

Sao Paulo – centrul economic al Braziliei

Sao Paulo este statul care joaca cel mai important rol in economia Braziliei. Cu o suprafata de 248.209 km2 si 38 de milioane de locuitori, Sao Paulo este statul in care aroma de cafea se imbina cu viata moderna reprezentata in special in capital sa, orasul cu acelasi nume, care gazduieste an de an Marele Premiu de Formula 1 al Braziliei. Din cei 38 de milioane de locuitori, aproape 20 de milioane locuiesc in aglomeratia urbana Sao Paulo, restul fiind impartiti in celelalte orase mari ale statului precum Guarulhos, Campinas, Sao Bernardo do Campo sau Santos. In aceasta aglomeratie urbana, Sao Paulo, traieste aproximativ 10% din populatia totala a Braziliei, ei producand o treime din produsul intern brut al tarii si castigand de 3 ori mai mult decat restul cetatenilor brazilieni.

Sao Paulo este orasul cu cel mai rapid ritm de dezvoltare din intreaga lume. La sfarsitul secolului XIX, Sao Paulo era principal sursa de venituri a intregii regiuni datorita exportului de cafea care este considerat aurul negru al Braziliei, ajungand cu mult in fata altor centre economice din tara. In present in regiune se produc autoturisme, utilaje si produse textile, principala marfa de export ramane si in ziua de azi cafeaua, care este expediata in toata lumea din portul regiunii, Santos. In cadrul capitalei statului se afla una dintre cele mai importante burse din lume precum si sediile celor mai mari banci braziliene (peste jumatate din tranzactiile de capital din intreaga tara sunt efectuate pe teritoriul statului). Sao Paulo este un adevarat magnat al agriculturii producand o treime din totalul productiei agricole a tarii: recolte de cafea, portocale, trestie de zahar, bumbac, legume precum si ramura agriculturii care se ocupa cu cresterea animalelor. In zona este dezvoltata industria electrotehnica, constructoare de autoturisme, de masini si utilaje, electronica, textila, chimica, metalurgica si alimentara pe cand sectorul serviciilor este reprezentat de turism (in zona de litoral) si servicii bancare.

Numele statului dateaza de la mijlocul secolului al XVI-lea, cand iezuitii portughezi au venit pe aceste taramuri pentru a raspandi religia crestina popoarelor amerindiene si colonistilor. Datorita faptului ca prima slujba a acestor iezuiti a fost in aceasi zi in care a avut loc convertirea apostolului Pavel, denumirea orasului si a regiunii a ajuns Sao Paulo, ulterior regiunea devenind Sao Paulo dos Campos Piratininga.

In secolul al XVIII-lea pe terenurile fertile ale regiunii a inceput cultivarea cafelei care a contribuit la dezvoltarea accelerata a regiunii, depasind astfel perioada de apogeu a secolului XVII-lea caracterizata de febra cautatorilor de aur din zona. Cu trecere timpului, statul a ajuns centrul economic al Braziliei fiind responsabil si in present pentru jumatate din productia industriala a tarii, si cu un rol semnificativ in agricultura si serviciile bancare.

Locul in care se desfasoara cea mai intense activitate bancara si a bursei din Sao Paolo este Avenida Paulista aflata la marginea cartierului Paraiso. Sao Paolo este impanzit de o multime de zgarie-nori in aceasta zona care iau locul vilelor de alta data detinute de proprietarii de culturi de cafea. In zona activeaza de asemenea un important institut de cercetare, Institutul Butanta, care efectueaza cercetari asupra veninului serpilor, ei producand pana in prezenta o serie de vaccinuri si seruri care salveaza vietile persoanelor muscate de serpi veninosi, ajungandu-se la 824 de asemenea vaccinuri si seruri.

Turismul este practicat in zona in regiunea de pe coasta Oceanului Atlantic, fiind favorabil datorita climei tropicale, cu temperatura medie cuprinsa intre 18 si 22 grade Celsius. De asemenea capitala regiunii, orasul Sao Paolo, este un important centru turistic in care se pot vizita monumentele vechilor iezuiti portughezi, Muzeul de Arta Sacrala, cartierul Paraiso precum si o galerie celebra de arta, Galeria Ibiraquera, in care se gasesc lucrari ale unor pictori precum Picasso, Modigliani, Baumeister sau Kandinsky.

Rolul Bisericii in societatea romaneasca

Generatii la rand, Biserica Ortodoxa Romana a fost considerata una dintre temeliile societatii, cu principii morale si care, pana la urma, reprezinta nucleul unei vieti linistite si aproape cu sanse egale pentru fiecare om, cel putin in fata Domnului. Spre deosebire de alte state, statul roman a luat cunostinta de importanta acestei institutii si, desigur, a inteles rolul Bisericii in societate, drept pentru care a decis sa o scuteasca de taxele si impozitele aferente. E drept ca se mentioneaza ca aceasta decizie este conditionata de faptul ca Biserica va ajuta oamenii.

Cu alte cuvinte, se va implica in activitati sociale de ajutorare s.a.m.d. Nu putem spune ca o parte din reprezentantii Bisericii nu se tin de cuvant, adica nu incearcsa sa-si ajute semenii, insa vom discuta mai pe larg despre acest subiect, usor mai sensibil, la timpul potrivit. Chiar si asa, rolul Bisericii in societatea romaneasca a fost si inca este inteles gresit si diferit deopotriva de fiecare individ in parte, dar acest lucru nu este neaparat cauzat de principiile, in fond, subiective ale fiecaruia, ci, mai mult, de imaginea pe care Biserica Ortodoxa Romana si-a creat-o in ultimii ani.

Dupa cum se pare, BOR se incapataneaza sa afiseze aceasta imagine, in pofida faptului ca nu-i face cinste nici macar ca institutie, darmite ca model in indrumarea unei societati. In orice caz, daca ne oprim, de pilda, asupra Bisericii Catolice, va trebui sa punctam lucruri ingrozitoare, cum ar fi pedofilia din randurile ingrosate ale preotilor si, mai mult decat atat, dorinta Bisericii de a ascunde, respectiv de a trata in mod permisiv actele repugnatoare ale acelor oameni.

Din fericire, Biserica Ortodoxa Romana nu a ajuns sa inchida ochii in fata unor astfel de acte, poate si datorita faptului ca nu au existat astfel de probleme, altminteri, nu putem spune cu exactitate care ar fi fost reactia institutiei noastre, desi, pastrand proportiile problemei, ar fi trebuit sa renuntam la denumirea de institutie.

Chiar daca ne-am dori sa renuntam la o mai denumi institutie, ne este aproape imposibil, deoarece veniturile pe care le obtine an de an BOR ne fac sa ne gandim daca nu cumva vremurile de restriste economica pe care le traim cu totii nu sunt decat inchipuiri ale unor minti paranoice. In definitiv, Biserica Ortodoxa Romana este o institutie si, din pacate, este vazuta astfel, in pofida faptului ca imaginea sa ar trebui sa fie cu totul alta. In prezent, apar tot mai multe exemple care in niciun caz nu-i fac cinste.

Cu toate acestea, rolul Bisericii in societate a ramas cam acelasi, cel putin teoretic, si-anume de a indrepta oamenii spre o viata mai frumoasa, linistita si fara de pacate. Bineinteles, cand spunem o viata frumoasa, o privam de vicii, pacate si de toate acelea care nu ar trebui facute de un crestin. Revenind la rolul Bisericii, vom pune in lumina, inainte de toate, putinele exemple care ii fac cinste si care, pana la urma, reprezinta intrutotul scopul Bisercii. Stim prea bine ca atunci cand ne gandim la Biserica, ne putem gandi si la cultura, ori la promovarea ei prin intermediul unor mijloace potrivite. Dar acesta este doar unul dintre rolurile Bisericii in societatea noastra si, din nefericire, nu si cel mai important.

Acesta din urma este mai mult ignorat de cei care ar trebui sa duca la bun sfarsit misiunea pe care Dumnezeu le-a dat-o si, suprinzator, misiunea pe care statul le-a incredintat-o. Chiar si asa, exista oameni, reprezentanti de seama ai Bisericii, care se preocupa de cei de langa ei, unii construind chiar si orfelinate pentru copii sau aziluri. La cealalta extrema, vom lua un exemplu izolat, dar relevant.

Intr-una din predicile de la finalul unei slujbe, un preot ne vorbeste cat este de importanta partea spirituala a omului si ca nu trebuie sa pacatuim pentru a ne satisface dorintele fizice, poftele trupului ori nevoile nejustificate de lucruri materiale. Acestea din urma nu sunt importante, sunt precum castelele de nisip, iar, in cazul in care vom fi zgarciti si de neoprit in a le obtine, se vor prabusi peste noi. Mai mult decat atat, trebuie sa fim atenti la cei de langa noi, in special la cei care au nevoie de ajutorul nostru. Nimic mai adevarat.

Insa astfel de predici si, in general, orice fel de predici sunt sustinute prin propriul exemplu, nu numai prin spunerea lor. Cu alte cuvinte, preotul, cel care le vorbeste oamenilor este si cel care pare ca se intereseaza mai mult de sine, decat de ceilalti. Nu de alta, insa lucrurile materiale pe care, culmea, le mai si afiseaza ii anuleaza din start orice fel de predica, oricat de frumos ar fi spusa. E drept ca vocea nu trebuie confundata cu un corp, cu o nevoie fizica, insa, iarasi, e adevarat ca oamenilor li s-au daruit vedere si auz, restul fiind usor de ghicit.

Altfel spus, ori mai simplu de atat, rolul Bisericii in societatea romaneasca nu mai este neaparat un rol, ci o treapta in cariera, pentru reprezentantii ei. Ba chiar, presa centrala a relatat in ultimii ani numeroasele cazuri in care, reprezentanti ai Bisericii, respectiv preoti cu functii importante in structura institutiei, se preocupa mai mult de construirea unor biserici ori a unor sedii de dimensiuni colosale, in loc sa se preocupe de oamenii care, in definitiv, nu au nevoie decat de un acoperis. Mai mult, acele persoane, ca preoti in niciun caz nu pot fi numiti, s-au aratat destul de nervoase cand au fost intrebate de provenienta banilor si, bineinteles, de scopul ridicarii unor astfel de cladiri, care, pana la urma, nu erau necesare. Oricum, mai exista, din fericire, si preoti ori reprezentanti ai Bisericii care au inteles rolul institutiei de care apartin si nu se dau inapoi de la a face exact ceea ce le face cinste.

Motive pentru care cuplurile viziteaza terapeuti

Din ce in ce mai multe cupluri se simt coplesite de rutina si cauta ajutorul specialistilor pentru a-si imbunatati relatia. Consilierea este extrem de utila atunci cand un cuplu trece printr-un impas si isi doreste sa regaseasca linistea si fericirea de altadata. Mai jos iti prezentam motivele principale pentru care cuplurile viziteaza terapeutii.

Pentru a-si imbunatati viata intima

Multe cupluri apeleaza la terapeuti pentru a-si imbunatati viata intima. Sfaturile specialistilor inclus vizionarea filmelor pentru adulti pe https://veuxtube.com pentru a incerca pozitii sexuale noi, sexul in alte locuri decat acasa, satisfacerea fanteziilor pe care partenerii le au dar nu le-au incercat, masajele erotice, etc. Toate acestea pot ajuta un cuplu sa se simta satisfacut pe plan sexual. Prin urmare, daca si tu te afli in aceeasi situatie, atunci nu ar trebui sa eziti si sa incerci aceste sfaturi. Vei vedea cat de utile iti vor fi si cat de bine va veti simti atat tu cat si partenerul.

Pentru o comunicare mai buna

Multi oameni aflati in cuplu nu stiu sa comunice si se confrunta cu probleme destul de srioase din acest motiv. Asa ca viziteaza un terapeut pentru cateva sedinte care sa ii ajute sa comunice mai bine. Comunicarea, precum respectul si increderea, este esentiala in orice cuplu romantic. Daca aceasta nu exista, atunci ambii parteneri sunt predispusi sa acumuleze foarte multe frustrari si sa nu se mai simta in elementul lor. Cu totii ne dorim sa invatam sa comunicam mai bine, pe toate planurile, inclusiv pe cel sexual. Comunicarea in ceea ce priveste sexul este si ea importanta. De exemplu, daca unul dintre parteneri are o fantezie pe care a vazut-o in filme porno mature, atunci acesta ar trebui sa o comunice si eventual sa o si puna in practica. Asta este idealul in orice cuplu, ca ambii parteneri sa comunice cat mai bine in orice aspect al vietii.

Pentru a se apropia mai mult

De asemenea, foarte multe cupluri fac terapie pentru ca partenerii sa se apropie mai mult. Acestia stiu cu siguranta ca se iubesc si vor sa fie impreuna, dar de-a lungul timpului s-au distantat cumva datorita problemelor cotidiene. Din acest motiv, cauta un terapeut care sa ii ajute sa se inteleaga mai bine unul pe celalalt, sa empatizeze, si mai ales sa isi imbunatateasca relatia si conexiunea dintre ei. Uneori oamenii au nevoie de ajutor pentru a vedea lucrurile cu claritate si a lua cele mai bune decizii. Prin urmare, un terapeut de cuplu se poate dovedi a fi mai mult decat util intr-o situatie delicata.

Pentru a rezolva anumite probleme

Si acesta este un alt motiv pentru care cuplurile viziteaza terapeutii de cuplu. Partenerii se simt efectiv sufocati de probleme de tot felul si pur si simplu nu mai stiu cum sa le faca fata. Poate ca se cearta foarte mult sau se ignora, si vor sa invete cum sa rezolve impreuna si nu separat, toate situatiile delicate care apar in viata lor. Un terapeut ii poate ajuta pe amandoi sa aiba mai multa incredere in fortele proprii si sa inteleaga ca impreuna pot trece peste absolut orice.

Joc pentru intimitatea sexuala si emotionala

Simti ca nu iti cunosti pe cat de bine ai dori partenerul/partenera de cuplu, atat in ceea ce priveste preferintele sale in pat, cat si ca persoana – ce ar fi sa incercati un joc pentru intimitate? Un joc simplu, amuzant, care sa va apropie atat din punct de vedere sexual, cat si emotional!

Chiar dupa luni bune sau ani de relatie, sunt anumite aspecte pe care simti ca nu le cunosti indeajuns despre cel cu care esti. Unele par prea lipsite de importanta pentru a vorbi despre ele, altele sunt, poate, prea jenante sau indiscrete pentru a intreba pur si simplu! Aici va ajuta mult sa creati un joc pentru intimitate, cu intrebari serioase si intrebari amuzante, prin care ajungeti la un nou nivel de cunoastere, insa va si simtiti bine.

Cum creati acest joc pentru intimitate? Simplu! Va ganditi, fiecare separat, la unele intrebari despre preferinte in pat, despre idei asupra cuplului, despre ce crede celalalt despre sine si despre tine! Le scrieti, fara a trage cu ochiul unul la celalalt, pe niste biletele, apoi le impaturiti, le puneti intr-o cutie si extrageti pe rand cate unul! Puteti sa puneti biletelele separate, astfel incat fiecare sa raspunda doar la intrebarile celuilalt, sau le puteti amesteca – astfel, iti raspunzi si la propriile intrebari si poti afla chiar tu insati ceva nou despre tine – nu doar despre partenerul de cuplu!

Sa incepem jocul pentru intimitate – mai jos, gasiti doar unele sugestii, voi puteti adauga orice intrebari doriti si credeti ca v-ar amuza sau v-ar ajuta sa va cunoasteti mai bine!

Iti amintesti despre ce ati vorbit la prima voastra intalnire? A fost spus ceva jenant sau amuzant? Ce lucruri romantice a facut iubitul/iubita cat ati fost impreuna? In ce scenariu de film porno ai vrea sa joci? Imagineaza-ti cum incepe, cine e in scena etc. De cate ori ai vrea sa auzi “te iubesc” de la celalalt? O spune destul de des sau ai vrea mai des?

Explica-i prietenei tale de ce barbatilor le plac la nebunie sanii mari – ea nu intelege! Care este lucrul care te-ar face cel mai fericit(a) in lumea aceasta – in afara de lucruri materiale? Ce specie de pasare ar fi iubita/iubitul tau si de ce? Ce animal si de ce? Intrebare  de “cultura generala” pentru ea: care este distanta cea mai mare pe care o poate atinge sperma prin ejaculare: 1 metru; 1,9 metri; 2,6 metri (este ultima); Explica-i prietenei tale de ce te trezesti aproape mereu cu o erectie si cum te simti! Explica-i prietenului de ce conteaza preludiul si ce ai vrea in timpul acestuia! Care este cel mai nebun lucru pe care l-ai facut vreodata – in pat, dar si in afara aspectelor sexuale? E ceva nebunesc ce ai fi vrut sa faci, dar nu ai avut curaj? Ce? Care este cea mai sexy scena pe care ai vazut-o in filme?
De ce te-a excitat? (puteti sa o vizionati)… Spune-i iubitului/iubitei ceva ce sigur nu stie despre tine! Cere-i acelasi lucru! Intrebare pentru el: preferi o femeie epilata complet acolo, jos, epilata partial, epilata cu model (ce model) sau complet naturala? Ce vis repetitiv, care te bantuie, ai? Ce crezi ca inseamna? Intreaba acelasi lucru. Ce anume te face intotdeauna sa zambesti si sa te inveselesti? La ce ora preferi sa faci sex si cand te simti cel mai bine: dimineata, dupa-amiaza, seara?
Ai castigat la loto. Ce cumperi prima oara – ceva ce nu iti permiti acum? Intrebare pentru el: s-a intamplat vreodata, cand faceti sex, ca tu sa preferi doar un blow job? Intrebare pentru ea: cum iti place de obicei – rapid si energic sau lent si romantic? Cum iti place sa il/o saruti? Care este saruttul cel mai pasional pentru tine? Arata-i! Care este cea mai hot partida de sex pe care ati avut-o impreuna? De ce a fost atat de speciala? Care este cel mai amuzant lucru pe care l-ati facut voi impreuna? Ce ai vrea sa mai faceti “for fun”? Ce gesturi, mimici sau obiceiuri gasesti foarte dragute si simpatice la partener? Ce te-a atras prima oara la iubit/iubita din punct de vedere fizic si al personalitatii? Ce pozitie sexuala nu ai incercat, dar visezi sa o incerci (in plus, ai incercat vreodata sau ai vrea: sex anal, sex in trei)?
Care crezi ca este melodia care vi s-ar potrivi voua, ca un cuplu si de ce? Iubitul/iubita e de acord? Intrebare pentru el: care este setul de lenjerie in care iubita ta arata cel mai grozav? Ai vrea sa incerce si alte stiluri de lenjerie? Aminti-va de primul sarut. Cum vi s-a parut si ce ati simtit inainte si in timpul sau? Intrebare pentru ea: s-a intamplat vreodata cu un gest, o vorba sau pur si simplul felul in care arata el, sa iti faca genunchii sa tremure? Cand? Intrebare pentru el: ce melodie ai alege si in ce ai imbraca-o daca ar fi sa iti faca un numar de streaptease? Care este partea trupului care iti place cel mai mult la iubit/iubita?
Care este partea trupului pe care ai schimba-o la iubit/iubita? Care este cel mai frumos si semnificativ cadou pe care l-ai primit de la iubit/iubita? Ce te-a facut cel mai mandru de iubitul/iubita ta? Cu ce ocazie? Intrebare pentru ea: care este cea mai frecventa fantezie sexuala a barbatilor? Ai face-o vreodata pentru el? (a ghicit corect?). Intrebare pentru el: de ce barbatii sunt excitati de doua femei in pat impreuna? Cand ti s-a parut ca iubitul/iubita a aratat cel mai bine – cu ce era imbracat(a) si ce o facea/il facea atat de atragatoare/atragator? Iti place sa faci sex cu lumina aprinsa? De ce/ de ce nu?

Ati prins ideea – acest joc pentru intimitate este atat distractiv, cat si foarte util in a va apropia, a va face sa stiti mai multe lucruri despre iubit(a), despre ce ii place, ce gandeste… Va veti simti amuzati si mai intimi ca niciodata! Succes!

P.S.: Nu va folositi de vreun raspuns al celuilalt pentru a-l ataca sau pentru a porni o cearta! Este, la urma urmei, un joc…

Istoria handbalului

Handbalul este un joc sau un exercitiu fizic, care a aparut in Europa, undeva pe la sfarsitul secolului al XIX-lea si inceputul secolului XX, insa primele pagini din istoria handbalului s-au scris chiar din Evul Mediu, cand se practicau jocuri asemanatoare handbalului, numai ca semnificatia lor era cu totul alta. Apoi, jocul de handbal a fost introdus in scoli ca parte a materiei didactice, ajungand astfel sa se dezvolte de-a lungul anilor.

Pornind de la acest joc sportiv s-au mai dezvoltat si alte doua jocuri, aproape pe baza acelorasi reguli si strategii de joc: baschetul si rugby-ul. Mai tarziu, aceste exercitii sportive au evoluat treptat, schimbandu-si si perfectionandu-si regulile de joc, ele fiind, in acelasi timp, promovate intens prin intermediul ziarelor si gazetelor sportive. Simplitatea jocului si-a gasit fundamentul in obiectul fascinant, de forma sferica, perfecta, cunoscut din cele mai vechi timpuri. Intr-atat de simplu si precis a fost jocul cu mana, incat modificarile ce i s-au adus pe parcurs nu au facut nimic altceva decat sa-l complice. In ciuda acestui fapt, nu si-a epuizat atractivitatea in randul oamenilor.

Istoria handbalului si-a urmat cursul normal tocmai in anul 1898, cand in orasul Ordrup din Danemarca, directorul unei scoli elementare a hotarat sa interzica practicarea fotbalului din cauza accidentarilor dese din randul copiilor. Insa baietii mai mari, elevi ai claselor superioare, fascinati de handbal si pentru a nu renunta la jocul cu mingea, au inceput sa joace fotbal cu mana. Profesorul lor de educatie fizica, Holger Nielsen, incantat de ideea elevilor sai, a pus la punct primele reguli clare de joc. Exercitiul fizic este denumit pana la urma „Haandbold”. Echipa era formata din 7 jucatori (ca si astazi, de altfel), tinerii folosindu-se de o minge de fotbal. Dupa cum se observa, relatia dintre cele doua istorii, a handbalului si a fotbalului, este mai mult decat evidenta, si nu neaparat in sensul ca in ambele sporturi se folosea mingea ca instrument de joaca, ci datorita caracteristicilor pe care iubitorii celor doua exercitii fizice le-au manifestat de-a lungul vremii: gandire libera si simplitate. Acest gen de „fotbal cu mana” a fost numit „handbal nordic de sala”.

Se pare insa, ca tot Holger Nielsen a continuat sa umple urmatoarele pagini din istoria handbalului. Profesorul de educatie fizica publica in 1904, intr-o carte de mana, asa cum se numea atunci, un nou regulament al acestui joc sportiv, in conditiile in care se practica in toate scolile din Danemarca, devenind cumva activitatea preferata a tinerilor elevi. Astfel, se poate crede ca anul 1904 este anul in care handbalul s-a inaltat din dorinta de libertate. A aparut si noul regulament de joc si s-a aplicat, in litera legii, in toate scolile din Danemarca, indeosebi atunci cand aveau loc competitii interscolare.

Tot pe la inceputul secolului XX, in Cehoslovacia, Jozef Klemker vine cu o recomandare pentru programa scolara, reusind sa introduca un exercitiu plin de miscare, asemanator cu handbalul de astazi. I-a pus ulterior numele de Hazena. Numarul jucatorilor a fost la inceput de 7, mingea era una mai speciala, putin mai mica decat cea de fotbal, iar terenul de joc avea 35 m x 25 m. Semicercul a fost mai intai la 4 m distanta, apoi a fost introdus la 6 m. Exista insa si o diferenta intre Hazena si handbalul nordic, si anume, faptul ca in Hazena puteai pasa si din semicerc, in timp ce, in cel nordic, nu aveai voie sa intrii in semicerc si sa pasezi (regula contemporana).

Pe de alta parte, profesorul neamt, Karl Schelenz, a fost cel care a format conceptul de handbal „bogat” sau „mare”. Ideea celor 11 jucatori a fost un experiment mai mult decat reusit, ce a marcat istoria handbalului, prin raspandirea rapida in Germania. Atunci, era considerat a fi sportul national. Handbalul „bogat” a fost numit de nemti „Grossefeld Handball”(handbal pe teren intins) pentru a-l deosebi de cel danez, care era numit „Hallen handball”(handbal de sala). In anul 1919, au loc primele meciuri demonstrative cu ocazia serbarilor de sfarsit de an, urmate de competitiile organizate la Berlin. In 1921, handbalul se raspandeste si in tarile vecine, mai ales in Romania, adica in Ardeal, prin intermediul unor profesori de educatie fizica, care bineinteles, si-au facut studiile la universitatile de marca din Berlin, practicand si ei, la randul lor, acest joc sportiv

In istoria handbalului romanesc se face remarcat, in 1920, profesorul Wilhem Binder de la liceul Brukenthal din Sibiu. El a introdus handbalul ca disciplina obligatorie, si nu ca sport la alegere. Cu alte cuvinte, in curriculumul liceului aparuse, la propunerea profesorului, aceasta mentiune.

Cotidianele germane au urmarit indeaproape evolutia handbalului in Romania, publicandu-se, in anul 1921, diverse articole referitoare la activitatea profesorului roman. Astfel, avand ca marturii aceste articole, putem afirma ca 1921 este anul in care handbalul si-a gasit jucatori si-n Romania, desi acea perioada a fost caracterizata de confuzie si teama de noutate, din cauza Primului Razboi Mondial, care se incheiase in urma cu cativa ani. Tocmai confuzia acelei perioade a contribuit la intrarea handbalului ca sport in Romania, oamenii, in special tinerii, cautand un mod diferit de distractie si relaxare. De asemenea, se spune ca primul arbitru, dar si antrenor din istoria handbalului este Wilhem Binder, profesor in cadrul liceului Brukenthal, din Sibiu, care, dispunand de fondurile necesare, a organizat primele meciuri cu public, pe un stadion.

Sfaturi cum sa te iubesti pe tine

Uneori pare mai usor sa iubesti pe ceilalti decat sa te iubesti pe tine insuti, dar acceptarea de sine este o parte importanta a dezvoltarii unor relatii sanatoase cu ceilalti. A te iubi inseamna sa-ti recunosti propria valoare si sa-ti traiesti propria viata cat de sincer poti. Din fericire, cu putina practica si rabdare, poti invata sa te iubesti si pe tine.

Daca vrei sa stii cum sa te iubesti pe tine insuti, citeste mai jos

Depaseste convingerile negative despre tine

Multi oameni au probleme cu eliberarea gandurilor negative pe care le au despre ei insisi. Aceste ganduri negative provin adesea de la oameni din afara a caror opinie o pretuim si de la care cautam dragoste si acceptare. Din cauza prejudecatilor multa lume nu se considera demna de respect sau dragoste. De exemplu, daca un barbat se intalneste cu Curve pe bani E-cs.ro, este imediat considerat o persoana rea.

Evita perfectionismul

Unii oameni au probleme in a accepta ceva mai putin decat perfectiunea de la ei insisi. Daca te simti urmarind perfectionismul si nu te placi cand esti mai putin decat perfect, fa trei pasi simpli. Opreste-ti linia de gandire actuala, apoi concentreaza-te asupra efortului care va fi necesar pentru a atinge un obiectiv, apoi aplica in mod constant efortul necesar.

Arunca filtrul negativ

Sa te concentrezi doar pe lucrurile negative din viata ta este un obicei prost. Concentrarea excesiva asupra evenimentelor negative sau mai putin favorabile din viata ta poate face ca aceste evenimente sa para disproportionat de importante. Daca te vei plange ca tot ce ti se intampla este rau, incearca sa gasesti putine dovezi contrare; este foarte putin probabil ca totul sa fie cu adevarat rau.

Nu presupune ca se poate intampla cel mai rau

Poate fi usor sa cazi in presupunerea ca cel mai rau rezultat se va intampla cu fiecare situatie. Cu toate acestea, schimbarea gandurilor interioare pentru a fi realiste sau veridice te poate ajuta sa eviti generalizarea sau exagerarea care insoteste asumarea celui mai rau.

Enumera-ti atributele pozitive si reflecta zilnic

Acest lucru poate fi dificil pentru cineva care in mod obisnuit se gandeste negativ la sine, dar incearca sa gasesti un lucru pozitiv despre tine pe care sa-l adaugi pe lista o data pe saptamana. La sfarsitul fiecarei zile, reflecta la intreaga lista. Fa lista ta foarte specifica. In loc sa folosesti adjective generale pentru a te descrie, incearca sa enumeri actiuni sau atribute specifice care descriu cine esti si ce faci. De exemplu, in loc sa spui pur si simplu ,,Sunt generos”, poti scrie ,,De fiecare data cand stiu ca un prieten se lupta, ii fac un mic cadou pentru a arata ca imi pasa. Acest lucru ma face generos”.

Ofera-ti timp

Nu te simti vinovat pentru ca ai petrecut timp gandindu-te si reflectand asupra ta si a propriei vieti.  Este important sa-ti acorzi timpul si permisiunea pentru iubirea de sine. Probabil ca vei descoperi ca, procedand astfel, esti mai capabil sa petreci timp de calitate ajutandu-i pe ceilalti.

Sarbatoreste

Aceasta este partea distractiva a iubirii de sine: recompensarea ta! Daca ai avut o realizare semnificativa, sarbatoreste-o cu o cina frumoasa la restaurantul preferat. Gandeste-te la toata munca grea pe care o faci in fiecare zi si gaseste un motiv pentru a te recompensa cu ceva frumos. Cumpara-ti o noua carte sau joc video pe care il doresti. Fa un dus lung sau o baie cu bule. Mergi intr-o excursie de pescuit solo sau fa un masaj.

Elaboreaza un plan pentru a face fata obstacolelor sau negativitatii

Observa ce tinde sa te indeparteze de calea actuala a iubirii de sine si decide cum sa te ocupi de aceste lucruri. Realizeaza ca nu poti controla cuvintele si actiunile altora, dar poti controla raspunsurile si reactiile tale. S-ar putea sa observi ca comentariile negative de la o anumita persoana, cum ar fi mama sau seful, ti-au declansat gandurile negative. Daca acest lucru se intampla in mod constant, incearca sa identifici de ce se intampla acest lucru.